女性のゴルフ

女性の初心者のゴルファーで大事なことは、
バックスイングの基本です。

バックスイングで間違ってしまうと、
どん何練習しても進歩しません。

ゴルフは心のスポーツということは、
前にもお話しましたが、いざ、スイングする時に、

頭の中で、あれもこれも考えられないのが普通で、
チャックポイントを如何に少なくするかが大事です。

そこで、バックスイングですが、
心がけることは、左手の小指をカラダから遠くへ押し上げる。

右利きと方は、どうしても右手を使いたくなりますが、
右手は無視して、左手の小指に意識を集中してください。

コックを使うとか、左肩を入れる、とか余計なことを考えず、
カラダを廻しながら、左手の小指を遠くに上げることをしてください。

その時に、レッスンでは左腕を曲げないように、と、
教わっていると思いますが、

あまりこれにこだわると、肩や腕に力が入ってしまい、
筋肉がかたくなるので、適当にしましょう。

左の上腕がかたくなってしまうと、
いわゆる鞭のようにクラブを使えなくなってしまいます。

今日は、バックスイングでは、左手の小指に意識を集中する、
これを頭にインプットしてください。

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女性の初心者のゴルファーのボールがバンカーに入ってしまった時、
難しいのは距離感でしょう。

距離感を出すのはスイングの多きさが大事で、
スイングの大きさは、トップの高さできまります。

グリーンの土手が高く、グリーンまでの距離がない場合ですが、
その場合は、左足を引きオープンに構えます。

つまり、ボールを高く上げたい場合には、
足のオープンの構え方で決まります。

簡単にいえば、オープンに構えるほど、
ボールは高く上がるのです。



逆にグリーンまでの距離があり、土手が低い場合には、
それほどオープンに構える必要はないのです。

その時のインパクトは、通常のショットと同じで、
アウトサイドインにショットする必要はありません。

いいかえれば、距離にしても、高さにしても、
トップの高さによって、スイングの大きさで決まります。

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女性の初心者のゴルファーのボールがバンカーに入ってしまった時、
スイングする時に気をつけるなければならないこと。

それは過日にもお話しましたが、
カラダのブレ、つまり体幹を動かさないことです。

つます、絶対にスエーをしてはいけないということで、
もちろん上下運動はもってのほかです。

では、体幹を動かさないようショットするには、
どうしたらいいのでしょう。

アドレスした時の顎の向きを思い出してください。

あなたの顎は真下をむいていると
思うのですが、違いますか？

大事なことは、この顎の状態を維持すること、
この顎の位置がとても大事なのです。


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女性の初心者には限りませんが、
バンカーに入るとボールを上げようとして、

ボールの行方が気になり顎を上げてしまう方が多く、
顎が上がってしまうと、カラダは顎に引っ張られて動きます。

ですから、バンカーに入った場合には、
特にショットが終わるまで顎の位置をそのままにして、

ショットが終わってから、
ボールの行方を確認するようにしてください。

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女性の初心者のゴルファーのボールがバンカーに入ってしまった時、
ダウンスイングの軌道ですが、ちょっと特殊なのです。

普段、女性の初心者はスクールなどで注意されることは、
インサイド・インにクラブを振りなさい、でしょう。

ところがバンカーショットに限っては、
この軌道ではいけないのです。

通常のショットでは、目標方向にクラブをヘッドを出すように、
ショットしなければなりませんから、
ちょっと戸惑うかもしれません。

でもバンカーに限っては、外から内にショットをすることで、
ボールは砂を弾いて、その砂の爆発する力を利用するのです。

つまり、スタンスの方向の通りに、
クラブを振っていけばいいことになります。

もっと、解りやすく言うと、
アドレスした時の状態にクラブを振るのです。

その時に注意することは、
途中で力を緩めたり躊躇せずに、
一気に振ってしまうことです。

このようにショットをすることによって、
ボールはフワット高く上がり、バンカーから脱出できるのです。


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女性の初心者のゴルファーのボールがバンカーに入ってしまった時、
アドレスで大事なことは、絶対に右足に体重をかけないことです。

昨日、クラブフェースを開き、オープンに構えるには、
左足を引くようにお話しましたが、

この時に初心者の方は、なぜか右足に体重をのせ、
ボールを上げようとするのです。

これが大きな勘違いで、左足に体重を乗せ、
肩や腰は地面（砂）と平行に立ちましょう。

そしてボールの位置は、左足の踵の内側の線上で、
つまりドライバーと同じ位置で結構です。

そしてショットをする時には、
体重の移動は絶対にしないでください。

いいかえれば、左足１本の上で、
カラダを回転させる、という感覚が正しいのです。

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女性の初心者のゴルファーのボールがバンカーに入ってしまった時、
恐怖心を持たず　いつものショットの気持ちでいてください。

クラブフェースはやや開き気味に、クラブは右手で持ち、
右手で持ったグリップエンドは左股関節の前です。

つまり、グリップエンドがヘッドより左に出ているように、
クラブフェースの開き具合は、ボールの高さだと思ってください。

ここで気をつけるのは、足の位置ですが、
左足を右足より引いて（開くといいます）ください。

この左足の開き加減は、フェースの開き加減と、
同調するようにするのです。

つまり、フェースを開いた分左足を
右足より引いて構えると言うことです。

そして、両足が滑らないように、
グズグズット砂に潜り込ませるのです。

このときに砂の硬さを判断することで、
バンカーショットの不安は解消します。

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女性の初心者のゴルファーのボールがバンカーに入ってしまった場合には、苦手意識はわかりますが、状況の判断を読み取るようにしてください。

まず、大事なのは、ピンまでの距離、次がグリーンの傾斜、大きさ、グリーンまでのバンカーの土手の高さ、ボールのある状況、この四つと、最後は砂の質です。

ここで大事なことは、砂の質ですが、硬い砂の場合にはソールが厚いサンドウエッジを使うと、ヘッドが弾かれてしまいますから、むしろピッチングウエッジを使いましょう。

逆に砂が柔らかい場合には、ヘッドが丸く、厚みのあるサンドウエッジのほうが、砂に爆発力を与えられますから、いいでしょう。

このように、バンカーに入ったからといって、なんでもかんでもサンドウエッジを使うのではなく、砂の質を確かめるのは大事なことです。

特にグリーンサイドのバンカーではなく、フェアウエイのサイドのバンカーの場合には、ボールのライさえよければ、普通と同じショットをすることです。

大事なことはピンまでの距離を頭に入れるより、砂の質やボールの状態を先に考えたほうが、バンカーから脱出する可能性は大きいのです。

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女性の初心者のゴルファーが、多分一番苦手に思っているのはバンカーショットではないでしょうか、中には気にしない、と仰る方もいますが、稀です。

バンカーショットを苦手と思っていて、いざ、バンカーにボールが入ってしまうと、思っただけで、体が強張り、手が動かなくなったり、必要以上に強打してしまいます。

とはいうものの、人間ですから、苦手は苦手、心で克服するのは難しいですから、ここで、エクスプロージョンという打ち方を勉強しましょう。

エクスプロージョンとは、ソールの厚いサンドウエッジを使い、砂を爆発させ、その力でボールを運ぶ方法ですが、慣れれば易しくなりますから、苦手意識はなくなります。

もともと、サンドウエッジは砂をすべるように設計されていますから、ソールに任す感覚で、ボールの１個分手前に、ダフルようにショットするのです。

このソールを入れる位置が大切で、あまり手前過ぎると、スピンがかからず、グリーンをオーバーしてしまい、ボールに近すぎるとボールに直接ソールが当り、トップしてこれまたオーバーです。

ボールを飛ばす距離で、ソールを入れる位置を変えないことが大事で、飛ばす砂の量で距離を調節すると考えてください。

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初心者がグリーン周りのショットをする時に大事なのは、素振りの感覚で、大きなクラブを使う時には皆さん結構素振りをするのですが、グリーン周りでの素振りはもっと大事なのです。

その理由は、大きなクラブを振るときには、あらかじめトップの位置はそれなりに決まっていて、そこにトップをもっていければ大きなミスには繋がりません。

でも、グリーン周りでは、リカバリーがありませんし、トップの大きさ、フォローの大きさが、そのままボールの距離に反映されてしまいます。

そのトップと、フォローの大きさが距離を決めますから、プロでもこのグリーン周りのショットの直前の素振りは入念に行いスイングの大きさを確認するのです。

カラダ全体を使い、リズムをゆっくりとり、タイミングを崩さないような素振りで、両腕の感覚を直前の素振りによってボールの落しどころを掴むのです。

女性初心者は、えてしてグリーン周りにくると、寄せたい気持ちが先行してリズム感もなく、素振りもせずにショットしてしまいますが、グリーン周りこそ大事ですから、とにかくゆったりとした気持ちでショットしましょう。

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初心者がグリーン周りのショットをする時に、一番苦労すのが距離感ではないかと思うのですが、それはボールとフェースの間に芝が入るからなのです。

フェアウエイでしたら芝は短く刈られていますから、どんなクラブを使ってもいいのですが、ボールがラフにあった場合にはそうはいきません。

ラフにボールがある場合には、ソールの厚いサンドウエッジ、またはアプローチウエッジが有効です。

女性の初心者に良く見られるのですが、ラフの芝の抵抗に負けないように腕に力をいれてショットする方、これは大きな勘違いで、力を入れると却って芝の抵抗が増してしまうのです。

ではどうするかというと、ソールの厚いサンドウエッジ、またはアプローチウエッジを使い、ボールの真上からフェースを叩きつけずに、ボールの手前からクラブフェースを振りぬくことです。

これも、女性の初心者に良く見られるのですが、ボールの真上から叩きつけるようにショットをして、止めてしまう方が多く、それでは距離感はつかめません。

いつもより柔らかく、ゆったりとしたタイミングで、ボールの２〜３センチ手前から、ダフルようにクラブフェースを振りぬく練習をしてください。

そして距離感は、そのゆったりとしたタイミングのスイングの速さによって覚えるようにしていく中で、感覚を身に付けていけば、深いラフからも、ピンそばにボールを運べるようになります。

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